Rozciąganie tyłu barków w leżeniu (Lying rear delt stretch)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż się na brzuchu z jedną ręką wyciągniętą w poprzek ciała, między klatką piersiową a podłogą.
- Dociśnij klatkę piersiową do ramienia, aby rozciągnąć tylną część barku.
- Wytrzymaj, a następnie zmień strony.
Wskazówki dotyczące formy
- Użyj drugiej ręki, aby odciążyć ciało, jeśli rozciąganie jest zbyt intensywne.