Skłon w siadzie skrzyżnym z rękami z tyłu (Progresja do Yoga mudry, Cross-legged bow with arms behind, Yoga mudra progression)
Drzewko umiejętności
Technika
- Z pozycji siedzącej z nogami wyciągniętymi przed siebie, skrzyżuj nogi.
- Przenieś ręce do tyłu i złap się za przeciwne łokcie.
- Pochyl się do przodu z prostymi plecami.
Wskazówki dotyczące formy
- Cały czas dociskaj kości kulszowe do podłogi, pochylając się do przodu.