Rozciąganie tyłu barków na stojąco (Rozciąganie barku w poprzek klatki, Standing rear delt stretch, Shoulder crossbody stretch)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań prosto i przełóż jedną rękę w poprzek ciała na wysokości barku.
- Drugą ręką delikatnie chwyć tył łokcia i pociągnij go w stronę przeciwnego barku.
- Rozciąganie powinno być odczuwalne w tylnej części barku.