Rozciąganie dłoni z palcami do tyłu

Rozciąganie dłoni z palcami do tyłu (Rozciąganie palców, Palm stretch fingers back, Fingers stretch)

Drzewko umiejętności

Technika

  1. Przyjmij pozycję na czworakach, z dłońmi płasko na ziemi, i obróć dłonie na zewnątrz do oporu, aż palce będą skierowane do tyłu.
  2. Oderwij dłonie od ziemi, zostawiając na niej opuszki palców.
  3. Poczujesz rozciąganie dłoni i palców.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt