Dociskanie opuszków palców do siebie

Dociskanie opuszków palców do siebie (Fingertips pressed together)

Drzewko umiejętności

Technika

  1. To dobry sposób na rozgrzanie nadgarstków i przygotowanie ich do bardziej intensywnej pracy (np. balansowania na rękach).
  2. Stań prosto i dociśnij do siebie opuszki palców, pozwalając palcom zginać się w knykciach. Poczujesz przy tym rozciąganie w dłoniach.
  3. Aby rozciągnąć różne części dłoni, obracaj dłonie w przód i w tył, utrzymując nacisk opuszków na siebie.
  4. Każdy cykl w przód i w tył to jedno powtórzenie.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt