Roulade avant (Forward roll)
Arbre de compétences
Technique
- Accroupissez-vous et placez vos mains au sol devant vous.
- Arrondissez votre dos et rentrez votre menton vers votre poitrine.
- Commencez à tomber en avant et poussez sur vos jambes pour créer de l'élan.
- Rentrez votre tête de sorte qu'elle ne touche pas (ou à peine) le sol ; visez à commencer à rouler directement sur le haut de votre dos.
- Visez à revenir à une position de squat profond à la fin de la roulade.