Roulade arrière sur l'épaule (Shoulder back roll)

Technique

1. Accroupissez-vous et regardez par-dessus une épaule ; ce sera l'épaule sur laquelle vous roulerez.
2. Roulez sur le dos vers l'épaule choisie.
3. Inclinez la tête du côté opposé, afin qu'elle ne gêne pas.
4. Projetez les deux jambes vers l'arrière, du côté de l'épaule qui roule.
5. Pliez le bras du côté qui roule et tendez l'autre bras au-dessus de la tête.

Exercices similaires

• Roulade avant sur l'épaule
• Coup de pied latéral avec passage
• Coup de pied avant avec passage
• Tigre accroupi
• Passage avant à un chien à trois pattes

Équipement

• Sol (mains ou corps)