Commencez en L-base , le voltigeur tourné vers l'extérieur et debout aux pieds de la base.
La base trouve le sacrum du voltigeur et place les pieds là où c'est confortable pour les deux.
Le voltigeur se penche en arrière tandis que la base garde les bras tendus, les mains alignées avec les épaules, agissant comme pareur au cas où le voltigeur tomberait en arrière.
La base tend les jambes afin que les pieds s'alignent avec les hanches.
Une fois stable, le voltigeur passe en Bridge , atteignant les chevilles avec les mains.
Pour sortir, le voltigeur relâche les chevilles et la base plie lentement les jambes jusqu'à ce que les pieds du voltigeur touchent le sol.
Conseils de forme
Le voltigeur maintient un Arch body mais évite la surextension ; ce mouvement ne doit pas causer de douleur.
Le porteur garde les jambes empilées ( Joint stacking ).
