Rotazioni orizzontali delle spalle in piedi (Standing horizontal shoulder rotations)

Tecnica

1. Stai in piedi con le braccia distese lateralmente, parallele al pavimento, con i palmi rivolti verso il basso.
2. Mantenendo le braccia dritte, ruota i palmi verso l'alto ruotando l'intero braccio ( Shoulder external rotation ).
3. Ruota tornando con i palmi verso il basso e oltre ( Shoulder internal rotation ).

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (in piedi)