Inizia in posizione di mezzo inginocchiamento accanto a una parete, con la gamba posteriore vicino alla parete
Tieni una banda di resistenza tra le mani e solleva le braccia per averle di fronte a te parallele al pavimento
Mantenendo il braccio più vicino a contatto con la parete, ruota e apri il petto con l'altro braccio contro la resistenza finché non tocca la parete dall'altro lato
Ritorna lentamente alla posizione di partenza resistendo alla trazione della banda
Esecuzione
Segui la mano con lo sguardo per garantire la rotazione toracica.
