Placez une main (ou le bout des doigts) derrière vous, près de votre pied.
Ouvrez votre corps de ce côté, en poussant vos hanches vers l’avant et en vous cambrant en arrière, en visant à pousser votre main libre aussi loin que possible vers l’arrière.
Revenez en douceur à la position de départ et répétez de l’autre côté.