Rotasi unta (Unta dinamis, Camel rotations, Dynamic camel)

Teknik

1. Mulai dalam posisi Seiza .
2. Letakkan satu tangan (atau ujung jari) di belakang Anda, dekat dengan kaki Anda.
3. Buka tubuh Anda ke sisi tersebut, dorong pinggul Anda ke depan, dan melengkungkan punggung ke belakang, bertujuan untuk mendorong tangan bebas Anda sejauh mungkin ke belakang.
4. Kembali dengan mulus ke posisi awal dan ulangi di sisi lain.

Latihan Serupa

• Posisi unta
• Pose unta pergelangan kaki terangkat
• Pose busur samping
• Pose unta dengan dukungan blok
• Posisi busur

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)