Mulai dalam posisi berlutut setengah di samping dinding, dengan kaki belakang dekat dinding
Pegang resistance band di tangan Anda dan angkat lengan Anda agar berada di depan Anda sejajar dengan lantai
Jaga lengan yang terdekat tetap bersentuhan dengan dinding, putar dan buka dada Anda dengan lengan yang lain melawan resistansi sampai menyentuh dinding di sisi lain
Perlahan kembali ke posisi awal sambil menahan tarikan band
Tips bentuk
Ikuti tangan Anda dengan pandangan Anda untuk memastikan rotasi toraks.
