Ini adalah cara yang baik untuk memanaskan pergelangan tangan dan mempersiapkannya untuk aktivitas yang lebih intens (seperti menyeimbangkan badan dengan tangan Anda).
Ambil posisi merangkak, dengan telapak tangan menghadap ke bawah dan jari-jari menghadap ke depan.
Angkat telapak tangan Anda dari lantai sambil tetap menempelkan jari-jari di lantai, dengan menekuk buku-buku jari. Ini akan menciptakan regangan di telapak tangan Anda.
Dari posisi ini, bergeraklah ke kiri dan ke kanan, untuk meregangkan area telapak tangan yang berbeda.
Setiap siklus bergerak ke kiri dan ke kanan dihitung sebagai satu repetisi.