Peregangan telapak jari balik (Peregangan jari, Palm stretch fingers back, Fingers stretch)

Teknik

1. Ambil posisi merangkak, dengan telapak tangan rata di lantai, dan putar tangan Anda keluar sepenuhnya sampai jari-jari Anda menghadap ke belakang.
2. Angkat telapak tangan Anda dari lantai, tetap menjaga ujung jari di lantai.
3. Anda seharusnya merasakan regangan di telapak tangan dan jari-jari Anda.

Latihan Serupa

• Rotasi telapak ke samping sisi
• Menaikkan telapak lutut
• Ujung jari ditekan bersama
• Pushup menaikkan telapak
• Pushup tombak

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)