Rotasi pinggul squat didukung (Supported squat hip rotation)

Teknik

1. Duduk, letakkan tangan Anda di belakang, dan angkat bokong Anda dari lantai.
2. Putar satu kaki sepenuhnya ke dalam dan sepenuhnya ke luar hingga lutut menyentuh lantai.

Latihan Serupa

• Aktif 90-90
• 90-90
• Rotasi aksial pinggul berdiri
• Pose merpati dengan dukungan blok
• Merpati aktif

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)