Rotasi batang (Trunk rotation)

Teknik

1. Berdiri tegak dan tekuk sedikit lutut Anda.
2. Angkat lengan Anda ke atas di depan Anda.
3. Sambil menjaga batang tubuh Anda tetap tegak, putar ke satu arah dan arah lainnya.

Latihan Serupa

• Rotasi batang dengan ayunan lengan
• Lompatan dengan putaran batang tubuh
• Rentang pandang squat
• Rotasi torakal setengah berlutut melawan pita
• Putaran duduk

Peralatan

• Tanah (berdiri)