Rentang pandang squat (Jangkauan langit squat, Squat reach, Squat sky reach)

Pohon Keterampilan

Teknik

  1. Tetaplah di posisi terbawah squat dalam.
  2. Pegang satu pergelangan kaki dengan tangan yang berlawanan dan dorong lengan yang lain lurus ke atas secara vertikal.
  3. Jaga telapak kaki Anda tetap rata di lantai dan pantat Anda tetap rendah.

Latihan Serupa

Peralatan