Ketukan siku squat (Squat elbow tap)

Teknik

1. Tetap di posisi terbawah jongkok dalam.
2. Tekuk pinggul untuk menggerakkan tubuh Anda ke depan di antara kaki Anda.
3. Pegang satu pergelangan kaki dengan tangan yang berlawanan dan coba sentuh tanah dengan siku yang lain.
4. Jaga telapak kaki Anda tetap menapak rata di lantai dan pantat Anda tetap rendah.

Latihan Serupa

• Squat dekat
• Squat bertingkat sisi
• Skala depan
• Satu kaki lutut ke atas
• Satu kaki setengah ke atas

Peralatan

• Tanah (berdiri)