Rotacje w pozycji wielbłąda

Rotacje w pozycji wielbłąda (Dynamiczny wielbłąd, Camel rotations, Dynamic camel)

Drzewko umiejętności

Technika

  1. Rozpocznij w pozycji Seiza .
  2. Połóż jedną dłoń (lub opuszki palców) za sobą, blisko stopy.
  3. Otwórz tułów w tę stronę, wypychając biodra do przodu i wyginając się w tył, starając się sięgnąć wolną ręką jak najdalej do tyłu.
  4. Płynnie wróć do pozycji wyjściowej i powtórz po drugiej stronie.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt