Rotación externa de hombro con banda (Banded external shoulder rotation)
Árbol de habilidades
Técnica
- Ancla una banda a la altura del codo y ponte perpendicular a ella.
- Sujeta la banda con la mano más alejada del punto de anclaje, cruzando tu abdomen, y aléjate para tensar la banda.
- Aleja la banda de tu cuerpo rotando tu hombro hacia afuera.
Consejos de forma
- Mantén tu codo pegado a tu costado, puedes sostener algo entre tu brazo y tu costado para retroalimentación.