Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sujetando una banda de resistencia delante de ti justo debajo del nivel del pecho y los codos flexionados.
Separa la banda horizontalmente, moviendo tus manos hacia los lados y atrás, presionando ligeramente la banda debajo de tu pecho.
Haz una pausa breve, luego regresa a la posición inicial con control.
Consejos de forma
Contrae tus omóplatos, juntándolos al final del movimiento mientras separas la banda.
Mantén el movimiento controlado, evitando movimientos rápidos o bruscos.
