Párate con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una banda de resistencia frente a ti justo por debajo del nivel del pecho y los codos doblados.
Separe la banda horizontalmente, moviendo las manos hacia los lados y hacia atrás, presionando ligeramente la banda por debajo del pecho.
Haz una breve pausa y luego vuelve a la posición inicial con el control.
Consejos de forma
Engancha los omóplatos, apretándolos al final del movimiento mientras separas la banda.
Mantener el movimiento controlado, evitando movimientos rápidos o bruscos.
