Rotación de cuello (Negar con el cuello, Neck rotation, No-no)

Músculos

• Esternocleidomastoideo
• Oblicuo inferior de la cabeza
• Oblicuo superior de la cabeza
• Recto lateral de la cabeza
• Esplenio
• Semiespinoso de la cabeza
• Trapecio superior

Técnica

1. Gira tu cabeza hacia un lado, intentando colocar tu barbilla por encima de tu hombro.
2. Repite en el otro lado.
3. Realiza este movimiento de forma lenta y controlada.

Ejercicios similares

• Rotación colgante de cuello
• Cruce de brazos
• Caminata de puntillas
• Caminata sobre los talones
• Flexión lateral de cuello

Equipo

• Suelo (de pie)