Rotación de cuello (Negar con el cuello, Neck rotation, No-no)

Músculos

• Esternocleidomastoideo
• Oblicuo inferior de la cabeza
• Oblicuo superior de la cabeza
• Recto lateral de la cabeza
• Esplenio
• Semiespinoso de la cabeza
• Trapecio superior

Técnica

1. Gira la cabeza hacia un lado, intentando colocar la barbilla por encima del hombro.
2. Repite en el otro lado.
3. Realiza este movimiento de forma lenta y controlada.

Ejercicios similares

• Rotación colgante de cuello
• Rotación del tronco
• Flexión lateral de cuello
• Caminata de puntillas
• Caminata sobre los talones

Equipo

• Suelo (de pie)