Rosca bíceps nas argolas (Rings biceps curl)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comece em uma posição de remada inclinada.
  2. Mantenha os braços perpendiculares ao tronco (sem movimento no ombro).
  3. Flexione apenas os cotovelos, para levar as mãos em direção à testa e os antebraços em direção aos bíceps.

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