Rodadas de cuello asistidas en puente frontal (Assisted front neck bridge front and back)
Árbol de habilidades
Técnica
- Ponte de pies y manos y baja la cabeza hasta un lugar en el suelo entre las manos.
- Permita que su cabeza gire lentamente hasta que su nariz haga contacto con el piso
- Haga una pausa y regrese lentamente a la posición inicial
Consejos de forma
- Para aliviar las molestias en la cabeza, realiza el ejercicio sobre una superficie blanda o utiliza un soporte suave como una toalla.
Riesgos
- Este ejercicio ejerce una presión significativa sobre el cuello. Asegúrate de calentar tu cuello correctamente y progresar con cuidado.