Flexión de cuello boca arriba (Encogimiento de mentón boca arriba, Supine chin tuck, Supine neck flexion)

Músculos

• Esternocleidomastoideo
• Largo de la cabeza
• Recto anterior de la cabeza
• Largo del cuello

Técnica

1. Acuéstate boca arriba en el suelo o en un banco.
2. Levanta la cabeza ligeramente mientras metes la barbilla.
3. Baja la cabeza de nuevo con control.

Ejercicios similares

• Rodadas de cuello asistidas en puente frontal
• Rodadas de cuello en puente frontal
• Flexión de cuello desde extensión profunda
• Encogimiento de cuello
• Retracción y extensión de cuello boca abajo

Equipo

• Suelo