Siéntate en un suelo blando y sostén las piernas con las manos.
Redondea la espalda y empújate hacia atrás para rodar sobre tu espalda, hasta que tus hombros toquen el suelo, luego vuelve a la posición inicial.
Siga avanzando de manera intermitente.
Consejos de forma
Debe ser un giro suave hacia adelante y hacia atrás; Si no es suave, intenta tirar de las piernas más hacia el pecho y asegúrate de redondear la parte baja de la espalda.