Siéntate en un suelo blando y sujeta tus piernas con las manos.
Redondea tu espalda y empújate hacia atrás para rodar sobre tu espalda, hasta que tus hombros toquen el suelo, luego rueda de vuelta a la posición inicial.
Continúa haciendo un movimiento de vaivén.
Consejos de forma
Debe ser un rodar suave hacia adelante y hacia atrás; si no es suave, intenta jalar tus piernas más hacia tu pecho y asegúrate de redondear tu espalda baja.
