Rodada hacia atras (Back roll, Backward roll)

Técnica

1. Ponte en cuclillas, rodea la espalda y mete la barbilla hacia el pecho.
2. Coloca las manos junto a las orejas, con las palmas hacia arriba.
3. Rueda sobre tu espalda; Recuerde meter la barbilla y redondear la parte superior de la espalda.
4. Si están colocados correctamente, sus manos encontrarán naturalmente el suelo; Deben tocar el suelo justo antes de la parte posterior de la cabeza.
5. Empuja tus manos para evitar ejercer presión sobre tu cabeza y úsalas para empujarte de nuevo a una sentadilla.

Ejercicios similares

• Rodada hacia adelante
• Trípode con rodada
• Caminata de cangrejo
• Patada frontal a perro de una sola pierna
• Rueda

Equipo

• Suelo