Rock balik quadruped (Quadruped rock back)
Pohon Keterampilan
Teknik
- Mulai dengan posisi merangkak, tangan di bawah bahu.
- Lebarkan kaki Anda dan turunkan panggul Anda ke lantai.
- Dorong pinggul Anda ke belakang ke arah tumit sambil menjaga punggung tetap rata.
- Kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan.
Tips bentuk
- Fokuslah pada mendorong melalui tangan Anda untuk menggerakkan pinggul Anda.
- Jangan biarkan kaki Anda bergerak ke dalam