Kupu-kupu terbang (Farfallina, Flying butterfly)

Teknik

1. Duduk di lantai (atau bersandar di dinding).
2. Satukan kedua kaki Anda dan tarik mendekat ke bokong Anda, biarkan lutut Anda terbuka dan turun.
3. Kepakkan sayap Anda (kaki) seperti Anda adalah kupu-kupu yang akan terbang.

Latihan Serupa

• Peregangan kupu-kupu
• Membuka 90-90
• Diamond frog
• Setengah lotus didukung
• Rock balik quadruped

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)