Rocha de Foca para Intrometer (Cachorro para Cima para Pose da Criança, Seal rock to tuck, Upward dog to child pose)

Técnica

1. Comece na posição Upward dog , empurrando os ombros para baixo e levantando o peito para cima.
2. Dobre os joelhos e empurre as mãos para levantar os quadris e voltar para Child pose .
3. Continue balançando entre as duas posições.

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Equipamentos

• Chão (mãos ou corpo)