Robben-Schaukeln zum Tuck (Aufwärtshund zur Kindhaltung, Seal rock to tuck, Upward dog to child pose)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Beginne in einer Upward dog Position, drücke deine Schultern nach unten und hebe deine Brust nach oben.
- Beugen Sie die Knie und drücken Sie auf die Hände, um die Hüften nach oben und hinten zu heben Child pose .
- Wippen Sie weiter zwischen den beiden Positionen.