Ring planche tuck lanjutan (Rings advanced tuck planche)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Posisikan diri Anda di atas ring dan tahan tubuh Anda sejajar dengan tanah.
  2. Luruskan punggung Anda dan bentuk sudut 90 derajat di pinggul. Tekuk lutut.
  3. Jaga lengan tetap lurus dan bahu tetap aktif ( Shoulder depression and Shoulder protraction ).

Latihan Serupa

Peralatan