Riemen Ringe Planche Lehnen (Riemen Ringe Planke, Straps rings planche lean, Straps rings plank)

Muskeln

• Vorderer Deltamuskel
• Pectoralis major (Clavicular-Kopf)
• Serratus anterior
• Infraspinatus
• Teres minor

Technik

1. Befestigen Sie Ihre Arme um die Ellbogen an den Ringgurten.
2. Gehe in eine Rings plank -Position, drehe dann die Ringe heraus und lehne dich nach vorne.
3. Halten Sie die Arme gestreckt und die Schultern angespannt ( Shoulder depression und Shoulder protraction ).

Ähnliche Übungen

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• Bandunterstützte Ring-Dips
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Geräte

• Ringe
• Gurt