Respiración anti flare costal (Anti rib flare breathing)

Técnica

1. Levántese y toque las costillas inferiores con las manos.
2. Siente cómo, cuando inhalas y expandes el pecho, las costillas inferiores comienzan a sobresalir hacia adelante.
3. En lugar de hacer eso, trata de mantenerlos en el mismo lugar todo el tiempo, expandiendo tu pecho hacia arriba y no hacia adelante.

Ejercicios similares

• Protracción y retracción de hombros, de pie
• Estiramiento de brazos de tornillo
• Sentadilla a 1/4 de rango
• Estiramiento del dedo del pie
• Elevación de pantorrillas

Equipo

• Suelo (de pie)