Relevé de mollets une jambe (Relevé de mollets une jambe au sol, Single-leg calf raise, Single-leg calf raise off the floor)
Arbre de compétences
Technique
- Tenez-vous sur une jambe.
- Levez lentement votre talon du sol aussi haut que possible, en équilibre sur la pointe de votre pied.
- Marquez une pause en haut, puis redescendez lentement à la position de départ.
Conseils de forme
- Ne rebondissez pas sur le talon ; gardez le contrôle du mouvement.