Acuéstate boca abajo en el suelo, contrae tu core para despegar el abdomen del suelo y sujeta una barra o banda por encima de la cabeza con un agarre al ancho de los hombros.
Despega los brazos del suelo y rebota hacia arriba y hacia abajo.
No involucres la parte baja de tu espalda: mantén tus Abs contraídos y una Pelvic tilt posterior.
