Rana en diamante (Diamond frog)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Túmbate boca abajo en el suelo y flexiona las rodillas hacia un lado.
  2. Junta los pies y, si es posible, coloca una hoja de papel entre los pies (para asegurarte de que mantienes la tensión mientras realizas el ejercicio).
  3. Mientras presionas los pies juntos y mantienes las piernas flexionadas, empuja los pies hacia abajo.

Ejercicios similares

Equipo