Estiramiento de mariposa acostado (Postura de ángulo ligado reclinada, Supta Baddha Konasana, Lying butterfly stretch, Reclined bound angle pose)
Árbol de habilidades
Técnica
- Túmbate boca arriba en una superficie plana.
- Dobla las rodillas y junta las plantas de los pies.
- Deja que tus rodillas caigan hacia afuera, hacia el suelo, abriendo las caderas.
Consejos de forma
- Intenta mantener tu espalda baja en contacto con el suelo.
- Relaja los músculos internos del muslo para permitir que la gravedad tire de las rodillas hacia abajo.