Comienza en cuatro patas, baja sobre los antebrazos y separa las rodillas, manteniéndolas en un ángulo de 90 grados.
Desliza el pecho hacia adelante y hunde las caderas, abriéndolas lo más que puedas.
Mantén los pies ligeramente flexionados.
Consejos de forma
Apoya tu peso con los brazos a medida que avanzas, y procede lentamente, teniendo cuidado de detenerte y salir de la postura si sientes dolor en las rodillas, la articulación de la cadera o la espalda baja.
Apóyate desde el core para evitar cargar la espalda baja.
