Pájaro en mano (Bird on hand)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. La base se tumba boca arriba con los brazos extendidos verticalmente.
  2. El/La volador/a se equilibra sobre las manos de la base, las cuales están posicionadas a la altura de sus caderas.
  3. El/La volador/a extiende los brazos y las piernas horizontalmente en una posición boca abajo.

Consejos de forma

  1. Base: mantener las muñecas firmes y los brazos completamente bloqueados.
  2. Volador: mantener una posición activa de Arch body

Ejercicios similares

Equipo