Putaran batang tubuh lutut ke siku (Knee to elbow trunk twists)

Teknik

1. Sentuhkan siku Anda dengan lutut yang berlawanan dan bergantian.
2. Jaga punggung Anda tetap lurus: jangan membungkuk ke depan.

Latihan Serupa

• Windmill
• Tendangan samping mengambang ke depan
• Merangkak seperti beruang
• Berjalan seperti beruang
• Macan berjongkok

Peralatan

• Tanah (berdiri)