Calistree
›
Latihan
› Pushup Spiderman
Pushup Spiderman
(Pushup jack, Spiderman pushup)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Deltoid anterior
Pectoralis major (kepala klavikula)
Triceps brachii (kepala panjang)
Triceps brachii (kepala medial)
Triceps brachii (kepala lateral)
Serratus anterior
Pectoralis major (kepala sternal)
Latihan Serupa
Pushup pemanah lutut
Pushup bertingkat sisi
Pushup bertingkat
Pushup pemanah
T-pushup
Peralatan
Tanah (tangan atau tubuh)