Pushup plain që tuck ring (Rings tuck planche pushup)

Otot

• Deltoid anterior
• Pectoralis major (kepala klavikula)
• Serratus anterior
• Biceps brachii (kepala pendek)
• Brachialis
• Brachioradialis
• Triceps brachii (kepala panjang)
• Triceps brachii (kepala medial)
• Triceps brachii (kepala lateral)

Teknik

1. Mulai dari posisi Rings tuck planche .
2. Tekuk lengan Anda untuk melakukan pushup, sambil menjaga punggung tetap horizontal.

Latihan Serupa

• Ring l-sit muscle-up
• Ring planche tuck lanjutan
• Pushup planche tuck lanjutan
• Muscle-up cincin tanpa pegangan kuat
• Tunda lebar ring

Peralatan

• Cincin