Puente con apoyo (Supported bridge)
Árbol de habilidades
Técnica
- Coloca tu espalda baja sobre un soporte, inclínate hacia atrás hasta que tus palmas toquen el suelo, con los dedos apuntando hacia tus pies.
- Empuja con las manos y los pies, estirando suavemente los codos y las rodillas y arqueando tu espalda.
- Haz una pausa en la posición de Bridge y luego invierte lentamente el movimiento.
- Comienza con un objeto de apoyo más grande y pasa a objetos más pequeños a medida que progresas, aumentando así tu rango de movimiento.
Riesgos
- Si pierdes fuerza en la parte superior del movimiento, podrías caerte de cabeza o sobre el soporte, así que no llegues al fallo.