Pose de cobra colgado (Hanging cobra, Hanging bridge)
Árbol de habilidades
Técnica
- Coloca tus anillas aproximadamente a la altura del pecho (más bajo = estiramiento más intenso).
- Cuélgate de las anillas con las piernas extendidas hacia atrás y las puntas de los pies estiradas.
- Relájate en esta posición, tomando respiraciones profundas y dejando que tus hombros se abran.
- Deberías sentir un estiramiento en el pecho, los abdominales o el costado del cuerpo ( Latissimus dorsi ), dependiendo de qué área esté más tensa.