Pose de cobra colgado (Hanging cobra, Hanging bridge)
Árbol de habilidades
Técnica
- Coloca tus anillos en algún lugar alrededor de la altura del pecho (más bajo = estiramiento más intenso).
- Cuélgate de las anillas con las piernas extendidas hacia atrás y los dedos de los pies apuntando.
- Relájate en esta posición, respirando profundamente y dejando los hombros abiertos.
- Debes sentir un estiramiento en el pecho, los abdominales o el costado del cuerpo ( Latissimus dorsi ), dependiendo de qué área esté más tensa.