Przysiad motyla (Butterfly squat)
Drzewo umiejętności
Technika
- Przyjmij pozycję Butterfly stretch : siedząc, stopy złączone, kolana rozchylone na boki.
- Pochyl się do przodu, aby przenieść cały ciężar ciała na stopy.
- Wyprostuj nogi, aby podnieść się do pozycji stojącej.
- Odwróć ruch, wracając do pozycji początkowej.