Przysiad korkociągowy (Corkscrew squat)
Drzewo umiejętności
Technika
- Usiądź w siadzie skrzyżnym i pochyl się do przodu, aby przenieść cały ciężar ciała na stopy.
- Wyprostuj nogi, pozwalając stopom obracać się w razie potrzeby w miejscu; to sprawi, że twoje ciało obróci się, gdy będziesz rozkręcać nogi.
- Następnie skręć w drugą stronę, wracając w dół, aby równomiernie pracować obiema stronami.