Przewrót w tył przez bark

Przewrót w tył przez bark (Shoulder back roll)

Drzewko umiejętności

Technika

  1. Przykucnij i spójrz przez jedno ramię; na ten bark będziesz się przetaczać.
  2. Przetocz się po plecach w stronę wybranego barku.
  3. Przechyl głowę na przeciwną stronę, aby nie przeszkadzała.
  4. Wyrzuć obie nogi do tyłu, po stronie barku, przez który się przetaczasz.
  5. Zegnij rękę po stronie przetaczania, a drugą sięgnij nad głowę.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt