Przewrót w tył (Back roll, Backward roll)
Drzewko umiejętności
Technika
- Zejdź do przysiadu, zaokrąglij plecy i przyciągnij brodę do klatki piersiowej.
- Ułóż dłonie przy uszach, wnętrzem do góry.
- Przetocz się na plecy; pamiętaj, aby przyciągnąć brodę i zaokrąglić górną część pleców.
- Jeśli dłonie są dobrze ułożone, same znajdą podłoże; powinny dotknąć go tuż przed tyłem głowy.
- Napieraj dłońmi, aby nie obciążać głowy, i wypchnij się nimi z powrotem do przysiadu.